Wanneer de temperatuur stijgt, mag de run niet in hetzelfde tempo worden beoordeeld als een koele lentedag. Hier krijg je een praktische handleiding over warmte, hartslag, vocht en slim trainen in de zon.
Een praktische gids voor het testen van de zweetsnelheid voor hardlopers: meet je vochtverlies, begrijp het getal en gebruik het verstandig tijdens lange of warme runs.
Zonbescherming tijdens het hardlopen gaat niet alleen over zonnebrandcrème. Gebruik UV-index, tijd, kleding en een eenvoudige routine, zodat de zomertraining beter is voor zowel de snelheid als de huid.
