Seneste artikler samlet i overskuelige emner, så det er let at finde inspiration til træning, udstyr, events og løbeglæde.
De pasfrequentie is een populair getal geworden op het hardloophorloge, maar 180 stappen per minuut is geen magisch feitenblad. Hier krijgt je een praktische en technische gids voor een verstandig gebruik van...
Artikel lezenHRV is op veel hardloophorloges een vast getal geworden, maar het is geen lijst met resultaten voor de training van vandaag. Hier...
Fartleg is een vrijere vorm van tempotraining, waarbij je speelt met snelheid, terrein en gevoel. Het kan zowel snelheid, plezier bij het...
Energie tijdens lange runs gaat niet alleen over gels in je zak. Ook de maag moet getraind worden. Hier krijgt je een...
Een praktische en beter leesbare gids voor zone 2-races, de praattest en rustige wandelingen – zonder slechte vertalingen of technische ontwerptaal.
Heuveltraining hoeft geen brute zuurtraining te zijn. Hier krijg je een duidelijke en praktische gids voor korte heuvels, techniek, dosering en fouten...
Skorotatie concreet gemaakt: zo gebruik je een dagelijkse schoen, een snellere schoen en eventueel een trailschoen — zonder slechte vertalingen of onnodig...
Wanneer de temperatuur stijgt, mag de run niet in hetzelfde tempo worden beoordeeld als een koele lentedag. Hier krijg je een praktische...
Kuittraining voor hardlopers is geen fancy training. Krijg een concrete gids voor sterkere kuiten, robuustere achillespezen en een betere dosering tijdens je...
Ochtendstijfheid en gevoeligheid van de achillespees is een signaal dat je serieus moet nemen. Hier krijgt je een concrete gids over belasting,...
Praktische gids voor hardlopen na ziekte: wanneer je weer kunt beginnen, welk gevaar je moet respecteren en hoe je de eerste week...
Een praktische gids voor vrouwelijke hardlopers: gebruik cyclusgegevens als richtsnoer, niet als checklist, en leer wanneer je tempo, kracht, herstel en wedstrijdvoorbereiding...
IJzergebrek bij hardlopers kan op algemene vermoeidheid lijken, maar heeft invloed op de energie, het herstel en het tempo. Hier zijn de...
Zonbescherming tijdens het hardlopen gaat niet alleen over zonnebrandcrème. Gebruik UV-index, tijd, kleding en een eenvoudige routine, zodat de zomertraining beter is...
Sterke voeten bij het hardlopen gaat niet over meer trainen, maar over het geven van een paar doelgerichte minuten aan de boog,...
