Tapering voor de halve marathon: zo sta je met frisse benen aan de start
Een praktische gids voor het afbouwen vóór de halve marathon: bezuinigen zonder roestig te worden, vermijd fouten in de raceweek en kom met frisse benen opdagen.
Tag: wedstrijdvoorbereiding
Menstruatiecyclus en hardlopen: zo pas je je training aan zonder de kalender te overregisseren
Een praktische gids voor vrouwelijke hardlopers: gebruik cyclusgegevens als richtsnoer, niet als checklist, en leer wanneer je tempo, kracht, herstel en wedstrijdvoorbereiding moet aanpassen.