Negative split bij hardlopen: zo deel je je krachten slimmer in
Bij Negative Split Running gaat het om gecontroleerd openen en sterker eindigen. Hier krijgt je een praktische gids voor het tempo voor 5 km, 10 km en halve marathons.
Tag: pacing
Steken in je zij tijdens het hardlopen: zo krijg je je buik rustig zonder je training te stoppen
Steken in je zij tijdens het hardlopen komen vaak voor, maar zijn vaak te verminderen. Concrete tips over tempo, eten, drinken en wat je doet als de steek opkomt.