Kuittraining voor hardlopers is geen fancy training. Krijg een concrete gids voor sterkere kuiten, robuustere achillespezen en een betere dosering tijdens je hardloopweek.
Bij hardlopen gaat het erom dat je minder energie verbruikt bij dezelfde snelheid. Hier is de praktische gids voor zware krachtoefeningen, plyometrische oefeningen en de veilige start voor sporters.
Het pad aflopen kan voor vrije snelheid zorgen – of voor meerdere dagen zware dijen. Hier krijg je techniek, krachtoefeningen en een eenvoudige heuveloefening waarmee je veiliger naar beneden gaat.
