Heuveltraining voor hardlopers: meer kracht zonder je benen te slopen
Heuveltraining hoeft geen brute zuurtraining te zijn. Hier krijg je een duidelijke en praktische gids voor korte heuvels, techniek, dosering en fouten die de benen kapot maken.
Tag: heuveltraining
Afdalen in trailrunning: zo word je sneller bergaf zonder je bovenbenen te slopen
Het pad aflopen kan voor vrije snelheid zorgen – of voor meerdere dagen zware dijen. Hier krijg je techniek, krachtoefeningen en een eenvoudige heuveloefening waarmee je veiliger naar beneden gaat.
Traptraining voor hardlopers: 20 minuten voor meer kracht in je benen
Traptraining voor hardlopers kan meer kracht geven op heuvels, trails en in de sprint. Hier krijgt je een specifieke 20-minutenpas, dosering en fouten die je moet vermijden.